Сярод мноства разнастайных фактараў, пастаянна дзеючых на развіццё дзіцячага арганізма і яго здароўе, важнейшая роля належыць харчаванню. Характар харчавання ў раннім дзяцінстве накладвае адбітак і ўплывае на далейшае развіццё дзіцяці і яго стан здароўя не толькі ў дзіцяча-падлеткавым узросце, але і ў дарослым жыцці.

Што падразумяваецца пад правільным харчаваннем і якім яно павінна быць для дзіцяці дашкольнага ўзросту?

Правільнае, або рацыянальнае харчаванне – гэта такое харчаванне, якое забяспечвае ўмацаванне і паляпшэнне здароўя, фізічных і духоўных сіл чалавека, папярэджанне і лячэнне захворванняў. Адным словам, правільнае харчаванне - гэта здаровае харчаванне.

Харчаванне дзіцяці дашкольнага ўзросту павінна быць:

Па-першае, паўнавартасным, змяшчаць у неабходных колькасцях бялкі, тлушчы, вугляводы, мінеральныя рэчывы, вітаміны, ваду.

Па-другое, разнастайным, складацца з прадуктаў расліннага і жывёльнага паходжання. Чым разнастайней набор прадуктаў, якія ўваходзяць у меню, тым паўнавартасней задавальняецца патрэба ў ежы.

Па-трэцяе, дабраякасным - не ўтрымліваць шкодных прымешак і хваробатворных мікробаў. Ежа павінна быць не толькі смачнай, але і бяспечнай.

Па-чацвёртае, дастатковым па аб'ёме і каларыйнасці, выклікаць пачуццё сытасці. Харчаванне, якое атрымліваецца дашкольнікам  павінна не толькі пакрываць выдаткаваную ім энергію, але і забяспечваць матэрыял, неабходны для росту і развіцця арганізма.

Характарыстыка асноўных кампанентаў ежы

Бялкі - займаюць асаблівае значэнне, так як без іх не можа ажыццяўляцца пабудова асноўных элементаў органаў і тканак. Яны не могуць быць замененыя іншымі харчовымі рэчывамі. Крыніцамі бялку з'яўляюцца мяса, рыба, малако і малочныя прадукты, яйкі (жывёльныя бялкі), а таксама хлеб, крупы, бабовыя і гародніна (раслінныя бялкі). Недахоп у рацыёне дзіцяці бялкоў не толькі запавольвае нармальны рост і развіццё, але і ўплывае на функцыю галаўнога мозгу і працу імуннай сістэмы арганізма. Таму бялкі павінны пастаянна ўключацца ў рацыён дашкольнікаў і школьнікаў.

Тлушчы - гэта крыніца энергіі, прымаюць удзел у абмене рэчываў, спрыяюць выпрацоўцы імунітэту. Крыніцы тлушчаў - алей, сметанковае масла, вяршкі, малако, малочныя прадукты (смятана, тварог, сыр), а таксама мяса, рыба і інш.

Вугляводы - асноўная крыніца энергіі, спрыяе засваенню ў арганізме бялкоў і тлушчаў. Утрымліваюцца ў цукры, мёдзе, ягадах, садавіне. Яны хутка засвойваюцца ў арганізме і забяспечваюць падтрыманне цукру ў крыві. Складаныя вугляводы ўтрымліваюцца ў муцэ, бульбе, гародніне ў выглядзе крухмалу. Залішняя ж колькасць вугляводаў вядзе да парушэння абмену рэчываў.

Вялікае значэнне ў рацыёне харчавання мае вада, так як без яе не могуць адбывацца жыццёвыя працэсы.

Мінеральныя солі і мікраэлементы з'яўляюцца будаўнічым матэрыялам для органаў, тканін, клетак і іх кампанентаў. Забяспечыць іх паступленне ў арганізм асабліва важна ў перыяд актыўнага росту і развіцця дзіцяці.

Мінеральныя рэчывы дзеляць на дзве групы ў залежнасці ад утрымання ў арганізме: макраэлементы, або мінеральныя солі (натрый, калій, кальцый, фосфар, магній, хларыды, сульфаты і інш.) і мікраэлементы (жалеза, медзь, цынк, хром, марганец, ёд, фтор, селен і інш.). Змест макраэлементаў у арганізме можа складаць да 1 кг. мікраэлементы не перавышаюць дзясяткаў ці сотняў міліграмаў. Найбольшая колькасць мікраэлементаў і мінеральных рэчываў змяшчаецца ў наступных прадуктах:

• кальцый і фосфар - у малацэ і кісламалочных прадуктах, рыбе, яйках, бабовых;
• магній - у розных злакавых (хлеб, крупы, бабовыя);
• жалеза – у печані (свіная і ялавічная), аўсянай крупе, персіках, яечным жаўтку, рыбе, яблыках, зеляніне, разынках.

Вітаміны - у сутачным рацыёне павінна быць дастатковая колькасць усіх вітамінаў. Вітаміны неабходныя для нармальнай плыні біяхімічных рэакцый у арганізме, засваення харчовых рэчываў, росту і аднаўлення клетак і тканак. Гародніна, садавіна, ягады з'яўляюцца багатай крыніцай мінеральных соляў і вітамінаў. Аднак у працэсе кулінарнай апрацоўкі гэтыя рэчывы ў значнай меры страчваюцца. Таму дзецям варта даваць больш гародніны, садавіны і ягад у сырым выглядзе і ўзбагачаць вітамінамі гатовыя стравы, дадаючы ў іх сырыя сокі і зеляніна.

Арганізацыя харчавання, рацыён, рэжым і прыкладныя меню

У адпаведнасці з прынцыпамі арганізацыі харчавання дзяцей дашкольнага ўзросту, рацыён павінен ўключаць усе асноўныя групы прадуктаў.

З мяса пераважней выкарыстоўваць нятлустую ялавічыну або цяляціну, курыцу або індычку. Менш карысныя каўбасы, сасіскі і сардэлькі. Субпрадукты служаць крыніцай бялку, жалеза, шэрагу вітамінаў і могуць выкарыстоўвацца ў харчаванні дзяцей.

Рэкамендаваны гатункі рыбы: трэска, мінтай, хек, судак і іншыя нятлустыя гатункі. Салёныя рыбныя дэлікатэсы і кансервы рэкамендуецца ўключаць у рацыён толькі зрэдку.

Малако і малочныя прадукты займаюць асаблівае месца ў дзіцячым харчаванні. Гэта багатая крыніца лёгказасваяльнага бялку, кальцыя, фосфару і вітаміна В2.

Садавіна, гародніна, плодаагароднінныя сокі ўтрымліваюць вугляводы (цукры), некаторыя вітаміны, мікраэлементы, а таксама такія карысныя рэчывы, як пекцін, абалоніна, харчовыя валакны і іншыя. Гэтыя прадукты паляпшаюць працу органаў стрававання, прадухіляюць узнікненне завал.

Неабходныя хлеб, макароны, крупы, раслінныя і жывёлы тлушчы, асабліва грачаная і аўсяная крупы. Раслінны алей як заправа да салатам дазваляе засвойвацца шматлікім карысным рэчывам, якія змяшчаюцца ў гародніне.
Усяго ў дзень дзіця 4-6 гадоў павінна атрымліваць: бялкоў і тлушчаў каля 70 г, вугляводаў каля 280 г, кальцыя 900 мг, фосфару 1350 мг, магнію 200 мг, жалеза 12 мг, цынку 10 мг, ёду 0,08 мг, вітаміна «С» 50 мг. Інтэрвалы паміж прыёмамі ежы павінны быць не больш за 3,5-4 гадзін.

Важнай умовай з'яўляецца строгі рэжым харчавання, які прадугледжвае не менш за 4 прыёмы ежы. Прычым 3 з іх павінны абавязкова ўключаць гарачую страву. Пры гэтым на долю сняданку прыпадае прыблізна 25% сутачнай каларыйнасці, на долю абеду 40%, падвячорака - 15%, вячэры - 20%.

У той жа час некаторыя прадукты вельмі непажаданыя ў рацыёне дашкольніка. Не рэкамендуюцца: вэнджаныя каўбасы, кансервы, тлустыя гатункі мяса, некаторыя спецыі: перац, гарчыца і іншыя вострыя прыправы. Для паляпшэння смакавых якасцяў лепш пакласці ў ежу пятрушку, кроп, салера, зялёны ці рэпчаты лук, часнык. Апошнія, акрамя таго, валодаюць і здольнасцю стрымліваць рост хваробатворных мікробаў. Густ ежы можна значна палепшыць, калі выкарыстоўваць некаторыя кіслыя сокі (цытрынавы, журавінавы), а таксама сухафрукты

З напояў пераважней ужываць нямоцны чай з малаком, кававы напой з малаком, сокі, адвар шыпшынніка. Неабходна выключыць любыя газаваныя напоі з рацыёну дашкольнікаў. У якасці ласункаў рэкамендуецца пасціла, зефір, мармелад, мёд, джэм, варэнне.

Вынікі ацэнкі якасці харчавання дзяцей дашкольнага ўзросту паказваюць, што многія дзеці недаатрымліваюць у сваім штодзённым рацыёне ёдаваную соль, малако і кісламалочныя прадукты, рыбу і рыбныя прадукты, мяса і мясныя прадукты. Затое штодзённае спажыванне кандытарскіх і хлебабулачных вырабаў складае 80% ад агульнага рацыёну.

Часта дзеці аддаюць перавагу замест кашы ёсці піцу, чыпсы; замест гарачых страў з мяса і рыбы – сасіскі, каўбасы. Дзеці не жадаюць ёсці тое, што карысна і неабходна для іх здароўя, а бацькі нярэдка патураюць ім у гэтым і не заўсёды клапоцяцца аб арганізацыі правільнага і рацыянальнага харчавання сваіх малых у хатніх умовах.

Рэкамендацыі бацькам па харчаванні маленькіх дзяцей

Правільнае харчаванне дашкольніка цалкам і цалкам залежыць ад бацькоў.

Перш за ўсё неабходна ведаць і памятаць, што харчаванне дзіцяці дашкольнага ўзросту павінна прыкметна адрознівацца ад рацыёну бацькоў.

Непажаданая тэрмічная апрацоўка прадуктаў шляхам смажання, лепш рыхтаваць стравы на пару або запякаць.

Штодзённае меню дашкольніка не павінна ўтрымліваць стравы, падобныя па сваім складзе. Напрыклад, калі на сняданак прапануецца каша, то на вячэру лепш даць агароднінную страву.

Калі Ваша дзіця наведвае дзіцячы сад, дзе атрымлівае чатыры разы на дзень неабходнае па ўзросту харчаванне, то хатні рацыён павінен дапаўняць, а не замяняць рацыён дзіцячага саду. З гэтай мэтай бацькі, азнаёміўшыся з меню, дома павінны даць малому менавіта тыя прадукты і стравы, якія яно недаатрымаў днём.

Сняданак да дзіцячага саду лепш выключыць, інакш дзіця будзе дрэнна снедаць у групе. У крайнім выпадку можна напаіць яго кефірам ці даць яблык. У выхадныя і святочныя дні лепш прытрымлівацца меню дзіцячага саду.

Калі малому споўнілася 3 гады, самы час пачынаць вучыць яго правільным паводзінам за сталом.

Дзіця павінна сядзець прама, не абапіраючыся падчас ежы локцямі на стол, не расстаўляючы іх шырока ў бакі. Умець правільна карыстацца лыжкай.

Карыстаючыся сталовым нажом, трымаць яго ў правай руцэ, а відэлец - у левай. Дарослыя павінны прывучыць дзіця не нарэзаць ўсю порцыю адразу, а адрэзаўшы кавалачак, з'есці яго і толькі потым адрэзаць наступны.

Неабходна, каб у малога выпрацавалася звычка жаваць не спяшаючыся, з закрытым ротам. Калі ў яго дрэнны апетыт, недапушчальна забаўляць яго падчас ежы, дазваляць глядзець тэлевізар ці абяцаць узнагароджанне за тое, што яно ўсё з'есць. Падобныя заахвочванні парушаюць стрававальны працэс, а апетыт не паляпшаюць зусім.

Прымаць ежу ў спакойным стане (гэта ставіцца не толькі да шасцігодках!). Трэба пазбягаць сварак і непрыемных размоў за сталом - гэта таксама пагаршае працэс стрававання і зніжае апетыт.

Не варта даваць маляню ежы больш, чым яно зможа з'есці.

Малы павінен ведаць, што з-за стала можна выйсці, скончыўшы трапезу, толькі з дазволу старэйшага (але, вядома, не з кавалкам хлеба ці іншай ежай у руках). Яно абавязкова павінна падзякаваць прысутных, засунуць крэсла, прыбраць за сабой посуд, памыць рукі (гэтак жа, як і перад ежай) і спаласнуць рот.

Памятаеце! Дзіця вельмі хутка засвоіць усе гэтыя правілы, калі перад яго вачыма будзе прыклад дарослых.

Захаванне пералічаных рэкамендацый будзе спрыяць таму, каб ваш дзіця вырас здаровым

Праблема залішняй вагі ў наш час вельмі актуальная. Гэта абумоўлена, з аднаго боку, пастаянным павелічэннем колькасці дзяцей з гэтай паталогіяй, а з другога - недастаткова сур’ёзным стаўленнем дарослых да залішняй масы цела дзіцяці ў адносінах да яго ўзросту і росту.

Бацькі шматлікіх тлустых дзяцей зусім не адчуваюць засмучэнні з нагоды празмернага апетыту і празмернай укормленасці свайго дзіцяці.

Хоць залішняя вага з'яўляецца галоўнай прыкметай атлусцення, а яно, у сваю чаргу,- сур'ёзным захворваннем, у аснове якога ляжыць парушэнне абмену рэчываў, якое суправаджаецца залішнім назапашваннем тлушчу ў арганізме.

Атлусценнем могуць хварэць дзеці любога ўзросту, але пік захворвання прыпадае на 1-ы год жыцця, 5-6 гадоў і падлеткавы ўзрост. Атлусценне - гэта перавышэнне масы цела больш, чым на 10% ад узроставай нормы.

Асноўнымі прычынамі яго з’яўляюцца:

- элементарны фактар: залішняе харчаванне; нерацыянальнае штучнае харчаванне, якое вядзе да перакорму; харчаванне, не збалансаванае па колькасці бялкоў, тлушчаў і вугляводаў;

- канстытуцыйная - экзагенная; звязаная з абменам у тлушчавых клетках ва ўмовах, якія спрыяюць адкладу тлушчу: няправільнае харчаванне, недастатковая рухальная актыўнасць і інш.;

- эндакрынная і неўралагічная паталогія, спадчынныя сіндромы з атлусценнем.

Аднак галоўная прычына залішняй вагі ў дзяцей - перакормліванне дзіцяці.

Наяўнасць лішняй вагі можна вызначыць некалькімі спосабамі:

- пры дапамозе спецыяльна распрацаваных табліц, у якіх зафіксаваны нормы масы і росту цела для рознага ўзросту;

- пры дапамозе разліку лішку вагі да "нарматыўнай" масы цела.

Адрозніваюць 4 ступені атлусцення .1 ст. - калі лішак масы цела складае 15-20%, 2 ст. - 25-50%, 3 ст. -50-100%, 4 ст. - больш за 100%.

У клініцы захворвання ў дзяцей рознага ўзросту маюць месца няўстойлівасць эмацыйнага тонусу, неспакой або млявасць, адынамія.

Старшыя дзеці скардзяцца на дыхавіцу, хуткую стамляльнасць, галаўныя болі. Такія дзеці схільныя да частых захворванняў.

Асноўны этап лячэння - дыетычнае харчаванне ў спалучэнні з павышэннем рухальнай актыўнасці.

Лекавыя сродкі для лячэння дзяцей не прымяняюцца (толькі толькі пры другасным атлусценні для лячэння асноўнага захворвання).

Дыета залежыць ад узросту дзіцяці. У рацыёне абмяжоўваюць крупы, зніжаюць каларыйнасць ежы за кошт абмежавання вугляводаў і ў меншай ступені - тлушчаў.

Узмацненне рухальнай актыўнасці дзіцяці - абавязковая ўмова для зніжэння масы цела дзіцяці. Вялікае значэнне мае фізкультура, актывацыя рухальнага рэжыму, водныя працэдуры. Абавязковыя ранішняя зарадка і вячэрнія прагулкі, або прабежкі. Праводзіцца масаж, гімнастыка, солевыя ванны.

Рэкамендуемы комплекс ранішняй зарадкі

Пасля 4-х гадоў дзеці добра засвойваюць прапанаваныя ім фізічныя практыкаванні. Калі бацькі разам з дзецьмі будуць займацца ранішняй зарадкай, дзіця будзе лічыць гэта нормай, як мыццё і чыстку зубоў раніцай.

Нескладаныя практыкаванні для дзіцяці карысна вывучыць у хатніх умовах. Кожнае з гэтых практыкаванняў трэба зрабіць ад 3-х да 6-ці разоў. Пасля пабегаць па пакоі ці на месцы, высока паднімаючы калені і размахваючы рукамі, потым быць падобным і памыцца.

Робячы зарадку, трымацца прама, галаву не апускаць, дыхаць вольна.

Пацягванні з абручом. Узяць абруч, устаць прама, ногі расставіць на шырыню плячэй, рукі з абручом апушчаны. Павольна падняць абруч над галавой і моцна пацягнуцца. Пацягваючыся, зрабіць глыбокі ўдых. Апускаючы абруч, зрабіць выдых.

Дастань да падлогі. Устаць прама, ногі расставіць на шырыню плячэй. Павольна нахіліцца, не згінаючы калені, і дастаць пальцамі да падлогі. Згінаючыся рабіць выдых, выпростваючыся - удых.

Канькабежац. Шырока расставіць ногі, рукі закласці за спіну, згінаць то правую, то левую нагу, нахіляючы корпус у бок сагнутай нагі, як гэта робяць канькабежцы. Выпростваючыся, рабіць удых, нахіляючыся - выдых.

Рыбка. Разаслаць кілімок. Легчы на грудзі, рукі выцягнуць уздоўж тулава, пальцы сціснуць у кулакі. Прагнуць спіну, рукі адвесці назад з расціснутымі пальцамі (удых). Затым паслабіць мускулатуру, свабодна легчы на кілімок, зрабіць выдых.

Нахілы ў бакі. Узяць абруч. Устаць прама, ногі - на шырыні плячэй, сагнуць рукі, заклаўшы абруч за спіну. Зрабіць нахіл направа, затым - налева. Абруч пры гэтым павінен быць шчыльна прыціснуты да спіны.

Будзьце здаровыя!

Пра што кажа недастатковая прыбаўка масы цела? Прычына - няправільнае харчаванне, менавіта непаўнавартаснасць ежы, яе аднастайнасць.

І як гэта ні парадаксальна, прычынай пахудання дзіцяці можа стаць перакормліванне і асабліва гвалтоўнае кармленне. У некаторых дзяцей гэта выклікае агіду да ежы, у іх з’яўляецца ванітавы рэфлекс, знікае апетыт, і ў канчатковым выніку арганізм недаатрымлівае неабходны будаўнічы матэрыял для стварэння новых клетак і тканак.

Недастаткова дадае ў вазе дзеці, з якімі мала гуляюць, не займаюцца гімнастыкай.

Мае вялікае значэнне ўважлівы догляд і правільны рэжым.

Само сабой зразумела, што ў фізічным развіцці пачынаюць адставаць і дзеці, якія часта хварэюць: хвароба высільвае дзіця сама па сабе, да таго ж яна заўсёды звязана са стратай апетыту.

Калі паступленне ежы не пакрывае патрэбаў, арганізм пачынае расходаваць уласныя запасы. У маленькага дзіцяці яны, натуральна, невялікія, і ён хутка худнее.

Але гіпатрафіі выяўляецца не толькі зніжэннем масы цела. Адбываюцца змены ў працэсах абмену рэчываў, асабліва бялковага абмену, зніжаецца ўстойлівасць да інфекцый.

Пры няправільным, аднастайным харчаванні, дзіця атрымлівае і недастаткова вітамінаў, а іх дэфіцыт таксама адбіваецца на дзейнасці цэнтральнай нервовай сістэмы, на стане многіх органаў.

Пры гіпатрафіі парушаецца і дзейнасць стрававальнай сістэмы. Пастаяннае недаяданне прыводзіць да таго, што вылучэнне стрававальных сокаў і ферментаў зніжаецца, арганізм як бы прыстасоўваецца да невялікіх порцый ежы. Таму, калі доктар рэкамендуе вам узмацніць харчаванне дзіцяці, рабіце гэта паступова. Павышаць каларыйнасць яго рацыёну, павялічваць порцыі трэба асцярожна, паслядоўна.

Недастатковая прыбаўка масы цела можа сігналізаваць аб развіцці якога-небудзь захворвання.

Абавязкова сачыце і за станам скуры малога. Яе празмерная сухасць можа казаць пра недахоп вітамінаў. А калі тварык у дзіцяці бледны, вусны яркія, ёсць падставы западозрыць анемію (малакроўе).

Фізічная актыўнасць і склад цела

Фізічная праца і фізічныя практыкаванні, заняткі спрыяюць павелічэнню худой масы цела і зніжэння ўтрымання тлушчу пры ўмове пастаяннай агульнай масы цела. Калі ў выніку павелічэння фізічнай актыўнасці памяншаецца маса цела, то зніжаецца і тлушчавая, і худая маса. У добра трэніраваных людзей і спартсменаў суадносіны худой масы цела і тлушчу істотна вышэй, чым у нетрэніраваных людзей.

Прычыны ветраной воспы

Вятранка выклікаецца вірусам герпесу, які валодае вельмі высокай здольнасцю перадавацца паветрана-кропельным шляхам ад хворых да здаровых дзяцей, якія не хварэлі. Таму, калі на працягу апошніх трох тыдняў (інкубацыйны перыяд - ад 10 да 21 дня) дзіця магло кантактаваць з хворым (у дзіцячым садку, школе, у транспарце і іншых грамадскіх месцах), то верагоднасць захварэць на вятранку значна павышаецца. Хворы пачынае быць заразным для навакольных за 2 дні да з'яўлення сыпу і заразны яшчэ на працягу тыдня пасля яе з'яўлення.

Прыкметы ветраной воспы ў дзяцей

Аднойчы вы заўважылі, што на целе вашага дзіцяці з'явіўся прышчык, але не надалі яго з'яўленню асаблівага значэння - можа камар укусіў, а можа проста так ускочыў. Прышчык хутка пачаў расці, павялічвацца ў памерах, стаў шчыльным навобмацак і ператварыўся ў пухірэк з вадзяністым змесцівам. Мала таго, такая сып з'явілася па ўсім целе, вугры выскачылі і на руках і нагах, на жываце і спіне. Пры гэтым дзіця нейкае гарачае, млявае (зрэшты, тэмпературы можа і не быць), стала горш есці, яго нават можа ванітаваць - і ўсё гэта пачалося за пару дзён да з'яўлення першага вугра. Што ж, бацькі, у вашага дзіцяці магчыма вятранка, ці па-навуковаму - ветраная воспа.

     Колькасць прышчыкаў - элементаў сыпу - можа павялічвацца хутка, а можа і павольна на працягу некалькіх дзён. Як правіла, новы сып з'яўляецца хвалямі праз 1 - 2 дні на працягу тыдня ці менш - усё залежыць ад імунітэту дзіцяці ў дадзены момант. Кожны элемент сыпу з маленькай ружовай кропкі ператвараецца ў круглую ці няправільнай формы цёмна-ружовую пляму, якая ўзвышаецца над скурай, з ушчыльненнем усярэдзіне і бурбалкай з вадкасцю. З часам бурбалка лопаецца і засыхае скарыначкай, якая адвальваецца, не пакідаючы рубцоў на скуры дзіцяці. Ружовая цвёрдая пляма на скуры пры гэтым застаецца і будзе схадзіць яшчэ доўга - каля 2 тыдняў. Новыя прышчыкі сыпы не такія страшныя, яны меншыя па памеры, паколькі дзіця ўжо пачало выпрацоўваць антыцелы да віруса простага герпесу, які выклікае вятранку,

   Пры вятранцы ў дзіцяці могуць быць павялічаны лімфавузлы, асабліва за вушамі і на шыі.

Сімптомы 

   Інфекцыя звычайна пачынаецца з лёгкага жару (звычайна ліхаманка ўмераная 38-39 ° С) і нядужання. Праз суткі з'яўляецца сып. Спачатку гэта маленькія чырвоныя плямкі на целе, руках, нагах і твары. Неўзабаве плямкі ўшчыльняюцца, брыняюць і напаўняюцца вадкасцю, утворачы бурбалкі. Пры гэтым дзіця адчувае інтэнсіўны сверб, з прычыны чаго ўвесь час імкнецца расчэсваць скуру. Справа бацькоў - сачыць за ім і прадухіляць расчосы, паколькі такім чынам можна ўнесці і дадатковую інфекцыю. Вадкасць у бурбалках пры ветранай воспе вельмі заразная, бо ўтрымоўвае жывыя вірусы вятранкі. Можа быць некалькі хваляў высыпанні на працягу тыдня ў 2–3 этапы з інтэрвалам 1–2 дні. Кожны такі этап суправаджаецца паўторным уздымам тэмпературы, якая затым ізноў змяншаецца. Тым часам дзіця адчувае слабасць, раздражняльнасць, у яго парушаюцца сон і апетыт. Бурбалкі падсыхаюць і пакрываюцца скарыначкай. На 7-10-ы дзень усе бурбалкі пакрываюцца скарынкай, тэмпература падае і хворы перастае быць заразным.

Плынь ветраной воспы

Утоены інкубацыйны перыяд захворвання доўжыцца ў сярэднім 2 тыдні, радзей 10-21 дзень. Пачатак вятранкі востры, з ліхаманкай - 1-2 сутак. Перыяд сыпу - 1 тыдзень ці крыху больш. Па канчатку перыяду высыпанняў скарыначкі на скуры застаюцца яшчэ 1 -2 тыдні, пасля чаго сходзяць, пакідаючы пігментацыю. Рубцы пры няўскладненай плыні ветраной воспы не ўтворацца. Калі пры расчэсваннем усё ж была занесена інфекцыя, бурбалкі перараджаюцца ў гнайнічкі, і тады пасля іх знікнення магчымыя рэшткавыя з'явы ў выглядзе пажыццёвых дробных рубчыкаў.

Выздараўленне дзіцяці надыходзіць не раней за 10-ы дзень з моманту першых высыпанняў. Вылучэнне віруса спыняецца пасля падсыхання апошніх элементаў сыпу.

Як правільна лячыць ветраную воспу

У тыповых выпадках вятранку лечаць дома. Пры звычайнай плыні лечаць толькі сімптомы ветраной воспы. Каб палегчыць стан хворага дзіцяці, звычайна яму даюць жарапаніжальныя лекі, бурбалкі змазваюць антысептыкамі, сверб здымаюць супрацьгістаміннымі прэпаратамі. Раствор дыяментавай зеляніны (зялёнка) выкарыстоўваецца пры вятранцы як стандартны антысептык для абеззаражвання. Досыць вышмараваць кожную новую плямку вятранкі аднаразова, чыстай ватнай палачкай.

У хатніх умовах дзіця павінна выконваць пасцельны рэжым на працягу 6-7 дзён, пры гэтым пажадана часцей мяняць пасцельную бялізну. Неабходна, каб хворы піў як мага больш вадкасці, дыета пераважна малочна-расліннага характару (малочныя кашы, пюрэ з працёртай гародніны, працёртая садавіна і фруктовыя сокі).

Важным фактарам, якія ўплываюць на цяжар праходжання вятранкі, з'яўляецца гігіена. Часцей змяняйце споднюю і пасцельную бялізну дзіцяці, прычым нават хатняе адзенне павінна быць баваўнянае, з доўгімі рукавамі і калашынамі. Гэта прадухіляе расчэсваннем і інфікаванне здаровых участкаў цела. Але апранайце дзіця так, каб яно не пацела.

Падчас ветраной воспы трэба часцей даваць дзіцяці піць, асабліва пры тэмпературы. Пры тэмпературы вышэй 38 - даваць жарапаніжальнае. Тэмпература пры вятранцы можа падвышацца хвалепадобна: перад першымі высыпаннямі, падчас хвалі новых высыпанняў тэмпература можа падняцца зноў, можа быць высокая тэмпература на ўвесь перыяд высыпанняў.

Мыць дзіця ў ванне падчас вятранкі не варта, гэта толькі павялічыць колькасць і памеры сыпу. Максімум - хуткі душ. Але пакідаць дзіця брудным, ні ў якім разе нельга, не дапушчайце размочванні скарыначак, пасля - прамакніце ручніком (не церці). Мыцця рук баяцца не трэба, мыйце рукі і твар дзіцяці акуратна, прамакніце насуха ручніком.

Беражыце дзіця ад скразнякоў і інфекцый, прастуды, якія могуць яшчэ больш зменшыць імунітэт. Дапамажыце імунітэту, давайце дзіцяці вітамін С, садавіну, сокі, часцей бывайце на свежым паветры, але ўдалечыні ад дзяцей, каб не заразіць іх.

https://zhitkovichish3.schools.by/m/pages/pamjatka-dlja-roditelej-po-vetrjanoj-ospe#

Медыкі не лічаць фізіялагічную плоскаступнёвасць у дзяцей за нейкую сур'ёзную загану. Аднак звычайна артапеды пільна сочаць за тым, як фарміруецца ў іх падапечных дзетак звод ступні з цягам часу. І нярэдка яны раяць бацькам розныя прафілактычныя меры для своечасовага і правільнага фарміравання зводу ступні, а таксама для ўмацавання суставаў і цягліц дзіцяці.

Правільны выгін ступні фарміруецца пад уздзеяннем вызначанай групы цягліц, якія задзейнічаюцца найлепшай выявай у той момант, калі дзіця ходзіць басанож па няроўнай паверхні – напрыклад, пяшчаны або галечны пляж, травяны газон, драўляныя лесвічкі і іншае. 

Паколькі ў наш час сучасным дзецям найболей часта "трапляюцца на шляху" як раз ідэальна плоскія паверхні (асфальт на вуліцах, паркет, ламінат ці лінолеўм у памяшканні), застаецца зусім не шмат варыянтаў для прафілактычных манеўраў. Найбольш даступныя з іх:

• У мэтах прафілактыкі плоскаступнёвасці дзіцяці трэба пры кожным зручным выпадку ставіць на няроўную паверхню - пясок на пляжы, траву на траўніку, горкі і лазалкі на дзіцячай пляцоўцы і іншае.
• Няроўныя паверхні можна стварыць і ў хатніх умовах - напрыклад, рассыпаць на дыване арэхі (ідэальна падыходзяць каштаны або фундук), па якіх маляня павінна хадзіць босымі ножкамі. Таксама арэхамі можна набіць тканкавы мяшок або навалачку - падтрымліваючы немаўля, давайце яму магчымасць патаптацца або паскакаць на гэтым мяшочку. Нарэшце, можна набыць у дзіцячай краме адмысловы артапедычны кілімок.

Хада босымі ножкамі па няроўнай паверхні - найлепшая прафілактыка патэнцыйна магчымага плоскаступнёвасці!

• Купляйце  першы абутак для дзіцяці, якоеі толькі-толькі пачынае самастойна хадзіць, з невялікім прафілактычным супінатарам (адмысловая ўстаўка ў абутак, якая далікатна дапамагае сфарміраваць правільны звод ступні).
• Надайце некаторы час спецыяльным практыкаванням для ног. Напрыклад, дзіця можа хадзіць напераменку на мысках і на пятачках, на ўнутраным боку ступні і на вонкавым. Іншае практыкаванне - стоячы на ​​месцы, перакочвацца з мыска на пятку (пры перакаце на пяткі, паднімаць мыскі ўверх). Самае распаўсюджанае і эфектыўнае практыкаванне - са спартыўнай палкай. Трэба пакласці палку на падлогу, паставіць на яе малога (басанож або ў шкарпэтках, галоўнае - без абутку), і выконваць па ёй прыстаўныя крокі бокам. Пры гэтым трэба сачыць, каб палка ўвесь час знаходзілася строга ўпоперак ступні.
•  

 Вострае інфекцыйнае захворванне сальманелёз надзвычай шматаблічна. Часцей за ўсё яно працякае бурна. Прыкладна праз суткі пасля траплення мікробаў у арганізм з'яўляюцца боль у жываце, млоснасць, ваніты, панос. Павышаецца тэмпература да 37,5-38 градусаў, а часам і да 39-40 градусаў. Інфекцыя выклікае цяжкую інтаксікацыю. Паражаюцца сардэчна-сасудзістая сістэма, печань і іншыя органы, з'яўляюцца курчы, пачашчаецца сэрцабіццё, падае артэрыяльны ціск. Сальманелёз, асабліва спачатку, часам бывае падобны з катарам верхніх дыхальных шляхоў, часам адзначаецца толькі павышэнне тэмпературы і агульная млявасць. У маленькіх дзяцей гэта захворванне працякае настолькі цяжка, што перад лекарам часам стаіць пытанне аб выратаванні жыцця дзіцяці. Як засцерагчыся ад сальманелёзу? Трапляюць сальманелы да чалавека трыма шляхамі: з ежай, з вадой, а таксама пры кантакце з хворым чалавекам ці жывёлам. Сальманелы трапляюць і ў гатовыя стравы. Гэта можа адбыцца калі іх захоўваюць разам з сырымі прадуктамі або калі для апрацоўкі вараных і сырых прадуктаў выкарыстоўваюць адзін і той жа кухонны інвентар – апрацоўчыя дошкі, нажы. Трэба ўзяць за правіла не ўжываць мяса, якое не прайшло ветэрынарнага кантролю. Мяса і птушку варта добра праварваць або прожарвать. Калі мяса рыхтуецца вялікім кавалкам, то варыць яго трэба не менш 2х гадзін. Непастэрызаванае малако рэкамендуем піць толькі кіпячоным. 

Курыныя яйкі не варта есці сырымі, іх варта варыць не менш 15 хвілін. Сачыце за тым, каб і ў халадзільніку сырое мяса, птушка не захоўваліся ў непасрэднай блізкасці з гатовымі стравамі. Заразіцца сальманелёзам можна і падчас купання ў сажалцы або возеры, глытнуўшы вады, забруджанай вылучэннямі хворых птушак і жывёл. Але калі здарылася так, што дзіця ці хто-небудзь з дарослых членаў сям'і захварэў, не імкніцеся самі паставіць дыягназ, а тым больш лячыць, неадкладна выклікайце лекара. Сальманелёз далёка не бяскрыўднае захворванне нават у тых выпадках, калі яно працякае лёгка. Справа ў тым, што сальманелы могуць на працягу доўгага часу захоўваць жыццяздольнасць ў арганізме недолечанага хворага. Размножваючыся ў жоўцевым пузыры, яны выклікаюць халецыстыт, халангіт. Акрамя таго, сальманелы доўга жывуць у кішачніку, і «захавальнік» мікробаў лёгка становіцца іх разносчыкам. Вось чаму нельга самім змагацца з такім падступным захворваннем, як сальманелёз.

Пры ўзнікненні сімптомаў вострай кішачнай інфекцыі неабходна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу! Будзьце здаровыя!

Нашы рукі штодня дакранаюцца розных прадметаў - дзвярныя ручкі, парэнчы, поручні, сталы, прадметы ўжытку і многае іншае. Сотні ці тысячы іншых людзей таксама не раз дакраналіся да гэтых прадметах, і ў большасці з іх, магчыма, былі далёка не чыстыя рукі.

Пры падрыхтоўцы ежы мы можам разразаць сырое мяса, птушку, а затым, няякасна памыўшы рукі, прыгатаваць салат, нарэзаць хлеб, пераносячы такім чынам розныя бактэрыі (у тым ліку сальманелы), з рук на гатовыя прадукты, якія не будуць падвяргацца тэрмічнай апрацоўцы, і патэнцыйна заражаючы імі ўсё сямейства. Найбольш неабароненымі з'яўляюцца маленькія дзеці і пажылыя людзі.

Выконваць абсалютную стэрыльнасць ў побыце немагчыма, таму гігіена рук мае вельмі вялікае значэнне ў жыцці кожнага чалавека. Мы прапануем практычныя парады аб тым, як істотна паменшыць судотык з рознымі мікраарганізмамі ў паўсядзённым жыцці і знізіць іх негатыўны ўплыў на здароўе.

Рэгулярна мыйце рукі - да і пасля ежы, перад пачаткам падрыхтоўкі ежы і пасля апрацоўкі сырога мяса, птушкі або рыбы, пасля наведвання туалета, догляду за хворымі людзьмі, гульняў з хатнімі жывёламі, уборкі кватэры, пасля кантакту са смеццем, бруднымі падгузнікамі, бруднай бялізнай і іншым.

Мыйце рукі правільна!

• Каб добра вымыць рукі, зніміце з іх упрыгожванні і пярсцёнкі.
• Мыць рукі неабходна цёплай вадой з мылам, якое змывае бруд разам з мікраарганізмамі.
• Больш за ўсё мікробаў знаходзіцца пад пазногцямі, на бакавых частках і ў складках далоняў, таму правільная тэхніка намыльвання рук адыгрывае вельмі важную ролю. Важнай умовай для эфектыўнага мыцця рук з'яўляецца час: рэкамендуемая працягласць мыцця рук - не менш за 20 секунд. Старанна спаласнуць рукі ў чыстай праточнай вадзе - хопіць прыблізна 10 секунд. Вытрыце рукі, пераканаўшыся, што на іх не засталося мыла.
• Калі праточная вада недаступная, скарыстайцеся сродкамі для дэзінфекцыі рук, напрыклад антыбактэрыйнымі сурвэткамі або антыбактэрыйным гелем. Яны звычайна расфасаваны ў кампактную ўпакоўку, таму іх зручна насіць у кішэні ці сумачцы. У выпадку неабходнасці антыбактэрыйныя сурвэткі можна замяніць звычайнымі вільготнымі.
• На пазногцях і пад імі канцэнтруецца вялікая колькасць мікраарганізмаў, таму не грызіце пазногці і сачыце за тым, каб гэтым не займаліся дзеці!
• Пазногці рэкамендуецца коратка падстрыгаць і акуратна падпілоўваць, каб у мікраскапічных расколінах не сяліся мікраарганізмы. Паводле даследаванняў, з пазногцяў, пакрытых лакам, змыць мікробы складаней, чым з пазногцяў без лаку. Прычына ў тым, што лакі для пазногцяў спрыяюць «замацаванню» розных мікраарганізмаў на пазногцях. Асабліва гэта характэрна для штучных пазногцяў.
• Па магчымасці выкарыстоўвайце для выцірання рук папяровыя, а не тканінавыя ручнікі. У вільготным асяроддзі бактэрыі імкліва размножваюцца і жывуць даўжэй, таму калі такой магчымасці няма, рэгулярна сцірайце тканінавыя ручнікі, а таксама турбуйцеся аб тым, каб яны заўсёды былі сухімі.

Асобныя мікраарганізмы могуць захоўвацца на розных паверхнях на працягу некалькіх тыдняў і нават месяцаў, таму вельмі важна не толькі рэгулярна мыць рукі, але і клапаціцца аб чысціні навакольных рэчаў, прадметаў (сталоў, паліц, тэлевізійнага пульта, клавіятуры кампутара, дзвярных ручак і г .д.).

Асаблівую ўвагу варта звяртаць на чысціню кухні. Напрыклад, паводле даследаванняў, губкі для мыцця посуду і анучы для выцірання стала - сапраўдны рай для мікраарганізмаў, таму іх неабходна ўтрымліваць у чысціні і часцей мяняць. Акрамя таго, трэба рэгулярна мыць абедзенны стол, пліту, апрацоваючыя дошкі (неабходна завесці асобныя дошкі для сырых і гатовых прадуктаў).

Варта адзначыць, што асабістая гігіена – гэта не толькі прафілактыка вострых кішачных, але і паветрана-кропельных інфекцый, напрыклад, вострых рэспіраторных інфекцый, грыпу.

Людзі з прастуднымі захворваннямі дзесяткі разоў дакранаюцца свайго рота ці носа, перамяшчаючы інфекцыйных агентаў на рукі. Такім чынам, яны пераносяць бактэрыі або вірусы на паверхні ўсіх тых прадметаў, якія яны чапаюць на працягу дня.

Калі вы кашляе ці прастуджаны, мыйце рукі пасля чхання, кашлю або ачышчэння носа, каб прадухіліць распаўсюджанне мікробаў на паверхнях, якія могуць закрануць навакольныя вас людзі. Правільна будзе, калі пры чханні або кашлю вы будзеце прыкрывацца сурвэткай або насоўкай, а не далонямі.

Захаванне правілаў асабістай гігіены захавае ваша здароўе.

Дзяржаўная ўстанова "Гродзенскі занальны цэнтр гігіены і эпідэміялогіі"

Грып і вострыя рэспіраторныя інфекцыі працягваюць заставацца найбольш масавымі захворваннямі і складаюць больш за 90 % усіх інфекцыйных хвароб. Штогод у Гродзенскай вобласці рэгіструецца больш за 250-300 тысяч выпадкаў вострых рэспіраторных інфекцый і грыпу.

З мэтай масавай прафілактыкі грыпу ва ўсім свеце праводзіцца імунізацыя сучаснымі вакцынамі. Ім належыць вядучая роля ў прафілактыцы грыпу. У цяперашні час завяршаецца падрыхтоўчы этап да правядзення кампаніі вакцынацыі супраць грыпу.

Навошта рабіць прышчэпку кожны год?

Прышчэпка не абараняе на 100 % ад грыпу, але зводзіць да мінімуму і верагоднасць захворвання, і магчымасць ускладненняў. Акрамя гэтага, прышчэпка палягчае працяг захворвання.

У дарослага чалавека грып можа прывесці да такіх ускладненняў, як пнеўманія, міякардыт, менінгіт або энцэфаліт, абвастрэння хранічных захворванняў лёгкіх і сэрца. Сярод магчымых ускладненняў у дзяцей - пнеўманія, атыт.

Супрацьгрыпозны імунітэт, які выпрацаваўся ў мінулым годзе, не ўратуе ад грыпу ў гэтым. Гэта звязана з бесперапыннай зменлівасцю вірусаў грыпу. Таму кожны год трэба рабіць новыя прышчэпкі супраць грыпу, гэта дазволіць максімальна павысіць эфектыўнасць імунізацыі.

Каму трэба рабіць прышчэпку?

Рабіць штогадовую прышчэпку ад грыпу асабліва рэкамендуецца дзецям і пажылым людзям, а таксама асобам з хранічнымі захворваннямі.

У прыватнасці, эксперты рэкамендуюць усім дзецям ўзросце ад 6 месяцаў да 3-х гадоў праходзіць вакцынацыю супраць грыпу кожнай восенню, так як яны схільныя рызыцы цяжкай плыні грыпу ў сілу свайго ўзросту.

Дзе і як зрабіць прышчэпку?

Бясплатная вакцынацыя супраць грыпу праводзіцца дзецям ва ўзросце ад 6 месяцаў да 3-х гадоў, пацыентам з хранічнымі захворваннямі, цяжарным, выхаванцам дашкольных устаноў, навучэнцам устаноў адукацыі, студэнтам, дарослым, якія маюць высокую рызыку заражэння грыпам у сувязі з прафесійнай дзейнасцю (работнікі медыцынскіх, адукацыйных устаноў), а таксама асобам старэйш за 65 гадоў. Атрымаць прафілактычную прышчэпку можна ў амбулаторна-паліклінічных арганізацыях па месцы жыхарства.

Якую вакцыну абраць?

Усе вакцыны зарэгістраваныя і дазволеныя да выкарыстання на тэрыторыі Рэспублікі Беларусь, з'яўляюцца высокаэфектыўнымі і бяспечнымі імунабіялагічнымі лекавымі сродкамі і ўтрымліваюць тры актуальных штама віруса, рэкамендаваных СААЗ для ўключэння ў склад вакцын для імунізацыі .

Вакцынацыя на бясплатнай аснове будзе праводзіцца вакцынай "Грыпол Плюс" вытворчасці Расійскай Федэрацыі, для вакцынацыі на платнай аснове таксама будуць даступныя вакцыны іншых вытворцаў "Інфлювак" (Нідэрланды), "Ваксігрып" (Францыя).

Вакцыны розных вытворцаў не адрозніваюцца па ўваходзячых у іх склад варыянтах вірусаў грыпу.

Імунітэт пасля вакцынацыі фарміруецца ў 90-95% прышчэпленых.

Калі рабіць прышчэпку?

Пасля ўвядзення вакцыны абарона ад грыпу развіваецца на працягу двух-трох тыдняў і захоўваецца каля года – таму аптымальным часам для таго, каб зрабіць прышчэпку з'яўляецца верасень-лістапад.

Якая эфектыўнасць вакцынацыі праведзенай у мінулым годзе?

Вакцынацыя ў эпідсезон  прошлага года дазволіла папярэдзіць сярод насельніцтва вобласці больш за 107 тысяч выпадкаў грыпу і ВРІ не грыпознай этыялогіі, папярэджана больш за 34 тысячы зваротаў у амбулаторна-паліклінічныя ўстановы. 

Які прагноз па захворвання на грып у бягучым эпідсезоне?

Згодна з прагнозам Нацыянальнага цэнтра па грыпе і іншых вострых рэспіраторных захворванняў чакаецца сярэдні ўзровень эпідэміялагічнай актыўнасці вірусаў грыпу. Па прагнозных дадзеных у узроставай структуры захворвання будуць пераважаць дзеці ва ўзросце да 14 гадоў. Рызыцы захворвання таксама будуць схільныя цяжарныя і асобы старэйшыя за 65 гадоў і іншыя асобы, якія адносяцца да груп падвышанай рызыкі захворвання і развіцця неспрыяльных наступстваў (асобы, якія пакутуюць хранічнымі захворваннямі, асобы з імунадэфіцытамі, медыцынскія работнікі, асобы ва ўстановах з кругласутачным знаходжаннем, работнікі навучальных устаноў і інш.).

Інфармацыя прадстаўлена

Галоўным упраўленнем аховы здароўя

Гродзенскага абласнога выканаўчага камітэта

Каб паменшыць рызык заражэння віруснымі інфекцыйнымі захворваннямі, выконвайце правілы «Рэспіраторнага этыкету»

Вострыя рэспіраторныя вірусныя інфекцыі - найбольш частыя захворванні ў дзяцей і мець уяўленне аб іх вельмі важна для бацькоў. Пры гэтых захворваннях пашкоджваюцца органы дыхання, таму яны і называюцца рэспіраторныя. Вінаватымі ў вострых рэспіраторных вірусных інфекцыях могуць стаць больш за трыста разнавіднасцяў вірусаў і бактэрый. Найбольш часта прычынай захворванняў з'яўляюцца вірусы грыпу, парагрыпу, адэнавірусы, рынавірусы, рэспіраторна-сінцытыальныя вірусы. Найбольш часта «прастудныя» захворванні адзначаюцца ў дзяцей з паніжаным або аслабленым імунітэтам, а таксама ў якія маюць шматлікія кантакты ў дзіцячых дашкольных установах і школах.

    Шляхі перадачы інфекцыі: паветрана-кропельны і бытавы (заражэнне праз прадметы ўжытку, туалетныя прыналежнасці, дзіцячыя цацкі, бялізну, посуд і г.д.). Вірус у паветры захоўвае заражаючую здольнасць ад 2 да 9 гадзін. Успрымальнасць да інфекцыі высокая і залежыць ад стану імунітэту чалавека. Магчыма і паўторнае захворванне, што асабліва часта адзначаецца ў аслабленых дзяцей.

   Працягласць хваробы залежыць ад цяжкасці захворвання, тыпу віруса, наяўнасці або адсутнасці ускладненняў. Для грыпу характэрна вельмі хуткае развіццё клінічных сімптомаў. Тэмпература цела дасягае максімальных значэнняў (39 ° С - 40 ° С) ужо ў першыя 24-36 гадзін. З'яўляецца галаўны боль, які лакалізуецца пераважна ў лобно-скроневай вобласці, боль пры руху вочных яблыкаў, святлабоязь, боль у цягліцах і суставах, нярэдка ўзнікае млоснасць ці ваніты, можа зніжацца артэрыяльны ціск. Сухі балючы кашаль, закладзенасць носа з'яўляюцца, як правіла, праз некалькі гадзін ад пачатку хваробы. Тыповым для грыпу з'яўляецца развіццё трахеіту, якое суправаджаецца хваравітым кашлем ў галіне грудзіны. Самая вялікая небяспека, якую цягне за сабой грып, у тым ліку ўсе яго штамы - гэта магчымыя ўскладненні (абвастрэнне сардэчных і лёгачных захворванняў, часам прыводзяць да смяротнага зыходу).

    У аслабленых і часта хварэючых дзяцей магчыма развіццё запалення лёгкіх. Бацькі павінны ведаць прыкметы, якія дазваляюць западозрыць пнеўманію ў дзіцяці. Тэмпература вышэй за 38 градусаў больш за тры дні, крохкаючае дыханне, пачашчанае дыханне, уцягванне падатлівых месцаў грудной клеткі пры ўдыху, ссіненне вуснаў і скуры, поўная адмова ад ежы, неспакой або дрымотнасць - гэта прыкметы, якія патрабуюць паўторнага выкліку лекара.

Прафілактыка грыпу і ВРВІ.

     У перыяд эпідэмій (асабліва пры небяспечных разнавіднасцях грыпу, такіх, як свіны грып) неабходна:

- выконваць рэжым вучобы і адпачынку, не высільвацца, больш бываць на свежым паветры, спаць дастатковы час і паўнавартасна харчавацца;

- рабіць ранішнюю гімнастыку і абціранне прахалоднай вадой, займацца фізкультурай;

- пры захворванні сваякоў па магчымасці ізаляваць іх у асобны пакой;

- старанна мыць рукі перад ежай, пасля вяртання з вуліцы, а гэтак жа пасля карыстання агульнымі прадметамі, калі ў сям'і ёсць хворы (велізарная частка мікробаў перадаецца праз прадметы агульнага карыстання;

- парэнчы ў транспарце, прадукты ў супермаркетах і, вядома, грашовыя банкноты);

- часта праветрываць памяшканне і праводзіць вільготную ўборку, спаць з адкрытай фортачкай, але пазбягаць скразнякоў;

- абмежаваць наведванне шматлюдных месцаў (тэатраў, кіно, супермаркетаў) і масавых мерапрыемстваў, дзе з-за вялікай колькасці народа вірус вельмі хутка распаўсюджваецца;

- у перыяд эпідэміі прамываць нос і паласкаць горла рэкамендуецца не радзей 2-3 раз у суткі.

У лютым 2021 года зацверджаны Нацыянальны план мерапрыемстваў па вакцынацыі супраць інфекцыі CОVID-19 у Рэспубліцы Беларусь на 2021-2022 гады.
Гэтым планам вызначана тактыка правядзення вакцынацыі супраць інфекцыі CAVID-19 з паэтапным уключэннем у кампанію вакцынацыі канкрэтных кантынгентаў у адпаведнасці з наступнымі этапамі:

Этап 1. Медыцынскія і фармацэўтычныя работнікі (у тым ліку, студэнты медыцынскіх устаноў адукацыі, якія прыцягваюцца да аказання медыцынскай дапамогі насельніцтву). Работнікі ўстаноў адукацыі. Асобы старэйшыя за 18 гадоў, якія пражываюць ва ўстановах з кругласутачным рэжымам знаходжання (пры наяўнасці магчымасці іх вакцынацыі паводле інструкцыі да вакцын) - люты-сакавік 2021 года.

Этап 2. Асобы ва ўзросце 61 год і старэй, асобы з хранічнымі захворваннямі, іншыя асобы, якія маюць рызыку цяжкай плыні захворвання - па меры паступлення вакцын.

Этап 3. Асобы, якія маюць больш высокую рызыку заражэння інфекцыяй COVID-19 у параўнанні з астатнім насельніцтвам у сувязі з іх прафесійнай дзейнасцю (работнікі гандлю, грамадскага харчавання, бытавога абслугоўвання, транспарту, устаноў культуры, спартыўных устаноў і інш.), работнікі дзяржаўных органаў, якія забяспечваюць бяспеку дзяржавы і жыццядзейнасць насельніцтва, супрацоўнікі дыпламатычных прадстаўніцтваў і члены іх сем'яў, іншыя – па меры паступлення вакцын.

Этап 4. Астатняе насельніцтва (з улікам забеспячэння ахопу вакцынацыяй не менш за 60 адсоткаў насельніцтва) - на працягу 2021 года.
Міністэрствам аховы здароўя Рэспублікі Беларусь распрацоўваецца платформа для online запісу на вакцынацыю супраць інфекцыі COVID-19 з магчымасцю яе наступнай інтэграцыі ў сістэму электроннага аховы здароўя Рэспублікі Беларусь.

https://centr.minsk.gov.by/svedeniya-o-rajone/novosti-i-sobytiya/10684-o-vaktsinatsii-protiv-infektsii-covid-19